相信对于宝宝好好吃饭这个问题是很多爸爸妈妈的烦恼，宝宝挑食、偏食或者边吃饭边玩耍，得追着撵着喂饭……只要一提起吃饭问题，爸爸妈妈就头疼。

　　宝宝自1岁后便有了自主感，开始向个体化发展。在饮食行为方面对食物也有了喜爱与不喜爱之分，并在进食的时间上有了自己的选择和主见。如果爸爸妈妈对宝宝进食强加控制，难免会产生冲突，干扰宝宝进食，还有可能出现诸多饮食行为问题。

　　在这里，就是要给爸爸妈妈们讲讲究竟怎样给宝宝养成良好的饮食习惯。

　　一般要求两餐的间隔时间是2.5～3个小时，在这期间，一定要限制零食或高热量的东西。

　　这跟宝宝的注意力、饮食习惯、行为都有一定的关系。一般来说，爸爸妈妈可以等15分钟，如果宝宝还是不吃，就把饭菜拿走。如果他想要吃了，就从此刻开始计时，限制在25分钟左右，过了这个时间，即使吃不完，爸爸妈妈也要把食物拿走。因为宝宝集中注意力的时间是有限的，他不可能在一个多小时里把心都用在吃上。提前把饭菜挪开，或许他在吃下一餐时，反而有胃口了。

　　这是为了克服对新食物的恐惧，同时还要把喜欢的和不喜欢的食物交替烹饪喂食。把宝宝不喜欢吃的东西和喜欢吃的东西放在一起，循序渐进地给他吃。开始时，以宝宝喜欢的东西为主，不让他感觉到吃的食物当中，有他不喜欢的，慢慢再把他不喜欢的食物加量，使宝宝逐渐接受。

　　吃饭时让宝宝坐在爸爸妈妈中间，坐位高度要适宜，鼓励宝宝坐直了，以使其能够看到和接触到餐桌上的食物，并能够用手取食物自食。吃饭时不要过分干扰宝宝的进食行为，吃饭时不要逗弄宝宝．不要与其过多说话，防止引起宝宝过度分心而影响正常进食，尤其不要在餐桌上训斥宝宝。

　　让他对食品产生兴趣，这会促使宝宝勇于对新食物进行多次尝试。

　　比如、，用趣味名称称呼食品，或者是将食物做成各种形状，这能激发宝宝对食品的兴趣，这尤其对那些对什么都感兴趣，就是对食物不感兴趣的宝宝最为有效。因为当你把食物做成小白兔、小猴子时，会让他感到这也是个玩具，进而产生兴趣食用。

　　避免分散注意力。不要在吃饭时看电视、讲故事，要在固定场所让宝宝把注意力集中在进餐上，而不是游戏或其他的玩乐中。

　　不买你不希望宝宝吃的食物。妈妈在食物采购方面尽量避免买不利于宝宝生长发育的食品。也不要让宝宝随手就能拿到那些零食。

　　如果宝宝的食欲不是很好，在他吃饭前就不要给他喝合糖太多的饮料．因为喝这些东西会使他感觉不到饥饿。

　　爸爸妈妈吃什么，通常宝宝就会跟着吃什么。所以在宝宝面前，爸爸妈妈绝不可以偏食或者挑食，这样宝宝也会随着爸爸妈妈的喜好而吃他们喜欢吃的，把爸爸妈妈不喜欢吃的也扔在一边，或者以后遇到不喜欢吃的东西就学着爸爸妈妈的样子置之不理。

　　宝宝进食是一个复杂的行为，受到多方面因素的影响。其中爸爸妈妈对宝宝的进食心理和进食行为影响最大。爸爸妈妈的关心、支持和指导是宝宝饮食行为健康发展的关键。而宝宝进食时的心理状态是不可忽视的重要因素。因此，爸爸妈妈要为宝宝提供和谐的进餐气氛，给予宝宝必要的帮助和指导，使宝宝吃饭时心情愉快、放松，吃得更香。

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